省最美社会体育指导员李志梅只要大家

早上7时，冬日的暖阳柔和地洒在院士广场上，一群身穿深红色拳服的老年人伴随着悠扬的音乐，缓缓起势，在一张一弛中将太极的魅力展现得淋漓尽致，也体现出世界长寿乡里老年人健康向上、热爱生活、老有所乐的精神面貌。在这群老年人的最前面站着的就是梅州市太极拳协会的副会长、教练李志梅，17年来，她坚持每天不少于1.5小时的全民健身指导服务，时长达小时。日前，她还被评为年广东省“最美社会体育指导员”。“只要大家愿意学，我就乐意教。这是一项修身养性、利人利己的运动，希望有更多的人加入我们，享受运动，拥抱健康。”李志梅笑着说。练习太极拳二十余年身心受益“你好，我就是李志梅。”只见一位扎着马尾，穿着深红色拳服，走起路来身轻如燕的阿姨走过来跟记者握了握手，虽然天气很冷，但记者感受到她的手是暖暖的。李志梅已经年近六旬，练习太极拳有20余年了。“我是偶然在文化公园闲逛的时候看到了有人在打太极，觉得挺有兴趣的，就跟着学了。”就是这样的一个机缘巧合，让李志梅找到了让她为之痴迷的兴趣，还加入了梅州市太极拳协会。“太极拳比其他运动更方便，不需要专门的场地，不需要辅助工具，随时随地都可以练，而且我喜静，热闹的广场舞提不起我的兴趣，所以我选择了太极拳作为我健身的项目。”李志梅说。太极拳的动作看起来很简单，但要真正打好却不容易。有句话“太极十年不出门”，大致意思是练这种功夫需要漫长的时间。不满足于在公园里跟着大家一起练，李志梅还买了光碟回家自己练习，潜心钻研每一个动作。“你看，例如这个搂膝拗步，看似简单，分解起来，却内涵深刻，操练起来，可谓要领多多……”李志梅说着说着就做起了示范，动作配合着均匀的气息，每一个动作都做得一丝不苟。因为很喜欢太极拳，李志梅在平时做家务的时候都用上了太极拳，“例如站着洗碗做饭时间长了可能会腰酸背痛，我用太极拳的站姿，气沉丹田，重心放在双脚，膝盖微微有点弯，这样的姿势不管站多久，我都不觉得累。”李志梅笑着说，受她的影响，刚退休的老伴也说想跟她学八段锦。因为长时间坐班的缘故，李志梅30多岁就患上了腰椎间盘突出，“接触了太极拳两三年后我感觉症状有了缓解，现在基本上好了。”尝到了运动健身带来的甜头，她更有动力了。获评省“最美社会体育指导员”退休后的李志梅有了更多的时间，她从一名太极拳的学习者，慢慢成长为教练，身边的人都愿意跟着她学。年，李志梅开始在梅州市太极拳协会辅导站从事社会体育指导员工作。“我以前对体育运动的认识非常浅薄，也不懂科学方法，就觉得运动了对身体好。但参加了社体指导员培训后才恍然大悟，原来健身有这么多讲究，想要运动不伤身，要注意很多细节，希望让健身的群众跟着我少走弯路，懂得科学健身。”李志梅跟记者分享她的学习心得。社会体育指导员是全民健身志愿服务的主力军。他们活跃在梅州各地晨晚练点、健身步道等健身圈内以及大中小群众性体育赛事上，热情地为邻里乡亲介绍多种项目的锻炼方式，提供科学的健身指导、维护健身器材、组织全民活动等服务。“市体育局给了我们很多外出培训学习的机会，学习拳理、活动组织等，都是教授级别的老师给我们上课。我非常感激，既然去学了很多，就要把学到的东西传授给大家。”李志梅说。年，李志梅获得二级社会体育指导员资格，年，她获得一级社会体育指导员资格，年，她获得国家级社会体育指导员资格；年，她被评为广东省优秀社会体育指导员。今年，李志梅又评为年广东省“最美社会体育指导员”。不仅作为教练在各地教太极拳，李志梅还代表梅州出去参赛，为梅州赢得荣誉。一招一式如行云流水、松静自然。今年8月1日至2日，广东省第十六届运动会“中国体育彩票”群众体育组太极拳比赛在连州市体育中心体育馆举行，来自全省多个地级市的20支参赛队伍共名运动员参加此次比赛。李志梅所在的梅州市太极拳队也参加了比赛。比赛现场，李志梅和队友全神贯注、精神抖擞，伴随着悠扬的音乐，缓缓起势，动作以匀求活，以慢生柔，刚柔并济。最后，她获得集体项目二等奖、个人项目二等奖和运动员道德风尚奖。穿梭30多个辅导站义务教授太极拳“全身放松，太极拳不仅要动作做出来，还要注意每一个动作的角度、力度，还要配合呼吸，眼手身法步都要顾得上……”每天早上，在市文化馆门前的空地上，经常可以见到李志梅站在队伍前面，伴着音乐，带着大家打太极拳，不时走下去指导每名会员的动作。太极拳法柔美，老少皆宜，走过路过的居民，只要感兴趣，随时可以加入，李志梅都毫无保留地教他们。在梅州市太极拳协会里，有下至七八岁的会员，也有上至90岁的长寿老人，他们的参与，真正诠释了全民健身的深刻内涵。在李志梅的带领下，不少会员从24式太极拳开始，逐步习得32式太极拳、42式太极剑、85式杨氏太极拳，从中感悟到中国传统太极的智慧，身心获益。在大家的印象里，李志梅总是骑着一辆摩托车穿梭在梅城30多个辅导站，义务教大家太极拳。李志梅（右）在指导会员练习太极拳。陈萍摄梅州市太极拳协会副会长邓爱云说：“李志梅教拳那是风雨无阻，只要会员提出了需求，她准会去，就骑着她那辆摩托车。”“梅姐很会教。”“梅姐可乐意教我们了。”在一群练习太极拳的阿姨里，说起李志梅她们都是赞不绝口。随着大家对健康越来越重视，不少单位也会邀请李志梅他们去教一些简单易学的太极拳或气功，“很多年轻人每天都端坐在电脑前，脊椎、腰椎容易受损，适当地练习一些例如八段锦之类的可以舒缓筋骨，工作起来也更有效率。”李志梅说，健身是一项需要长期坚持才能有所收获的事情。“带领大家学习太极拳的过程中，科学指导十分重要，因为不正确的拳法动作有时候可能会让膝盖受损。”李志梅说，太极的魅力不仅在于健身本身，更在于其背后的文化内核支撑，“希望大家能在科学锻炼的基础上，享受太极带来的健康，体会古人的智慧，这样太极拳这项运动也能历久弥坚。”近年来，疫情改变了人们的锻炼方式，对社会体育指导员的要求也与时俱进。一些新的运动方式，如健身气功、太极剑、太极扇、柔力球等越来越受到市民青睐，也对体育指导员的专业化有了更高的需求。“面对社会广泛的健身需求，很多小众、新颖的运动项目出现，社会体育指导员也需要不断学习，只有自身的知识和技术水平不断更新和提高，才能更好地服务于全民健身。”李志梅说。南方日报·梅州观察陈萍陈萍南方报业传媒集团南方+客户端

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