跳广场舞，老年痴呆不用怕

阿尔茨海默病，俗称老年痴呆症。从最开始的记忆力下降，逐渐出现越来越严重的智能衰退，比如找不到回家的路，不能穿衣，不能吃饭，不知道时间，出现幻觉和错觉，直到判断力的完全丧失，生活不能自理。

由于老年痴呆症不可逆转，因此，预防比治疗就显得更加重要。那怎样能够预防痴呆？

如果我们长期坐着打麻将，锻炼思维的同时，对手指、手臂的活动也有益脑部发展。不过重点在于把握时间，一天不要超过两三个小时，可能对心脑血管循环会带来不利的影响。

舞蹈其实是一种很好的运动形式，因为既可以做到身体的锻炼，同时要记动作、记节奏，可以锻炼到大脑，特别是广场舞。我们国家现在有两亿老年人，大概有一亿老年人都在跳广场舞。

久坐不动的老年人来跳广场舞，能够帮助提升老年人的认知功能特别是记忆力，而且对他们的大脑特别是海马能够起到重塑功能。对提高关节柔韧性也很有帮助，而且这是一项群体性的社交活动，可以帮助老年人保持精神愉悦，对预防老年痴呆很有效。

去摇摆吧，音量别太大哦。

文中图片均来源于网络

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