比广场舞有用，比撞树还灵每天蹲一蹲，

—第期—

—陈茂蒙—

一分钟谈健康主讲师

山东中医药大学执业中医师

本期要点

开始几天反应比较明显

这都属于正常现象

坚持10天过后

不适症状便会消失

循序渐进、坚持锻炼

强壮腰肾，濡养周身

颈椎病治疗方

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