雅韵肚皮舞胸部西米的正确训练方式赶

胸部动作是东方舞教学体系中一个大的提纲，也是东方舞的特征之一。将会根据舞者的能，在不同的编排方式下，出现很多发杂的技巧性展现。这就考验一个舞者的肌肉控制能力是否稳定和细腻，有很多的细节动作，能灵活的运用胸部动作将更利于表现舞者的情绪的起伏。

掌握胸部的6个（包括反方向）基本运动点

胸部的位置主要是指的前侧胸大肌，前锯肌及后侧背阔肌主要覆盖的位置，也就是我们做深呼吸时感觉到胸腔运动的主要部位。首先我们将它想象成一个圆柱型的腔体，由胸大肌，前锯肌及后侧背阔肌来带动肋骨，胸椎做一系列的运动。

★水平移动向前：基本站姿，先将注意力放在整个胸腔，用胸大肌牵引向前，前锯肌辅助，背阔肌主动力推送水平移动往前，让背部线条呈凹字形，感觉前侧胸大肌的饱满，让背部胸椎位置成为一个向身体内陷的点。

★水平移动向后：基本站姿，先将注意力放在整个胸腔，用胸大肌推送向后，前锯肌辅助，背阔肌牵引水平移动往后，让背部线条呈外凸状，感觉背部的饱满，让背部胸椎成为往外突出的一个点。★水平移动向左/右：基本站姿，将注意力

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