除了太极和广场舞,爷爷奶奶们还得做这些事
老实说，在小编眼里，当今社会，日子过得最滋润的就只有两种人，上学前的小朋友，退了休的老人，不止肩上没有压力，而且精神状态还非常饱满，好吧，我承认有些老年人的精神状态不好，今天咱们就拿那些精神好的老年人来说事吧。
就拿小编的外婆来说吧，老人每天都跑去跳广场舞，然后，跑去买菜，每天都有睡午觉的习惯。所以，老人家的精神直接可以秒杀小编和我老妈，所以，老人的关怀有时候非常让我们两个吃不消。不过，从另一方面想，这是一件非常好的事情，这是注定长寿的节奏啊！所以，今天这篇文章，小编就来分享一下能够让老年人心态加分的方法，祝各位爷爷奶奶们，健康长寿，天天开心。
哼着小曲做家务规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制，每天规律运动对大多数都市人来说较难。不妨将运动融入日常生活中，比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪，控制体重，降低患癌风险。
英国牛津大学研究显示，每天花2小时做家务的女性罹患乳腺癌的风险可降近一成。中美的联合研究也发现，做家务和步行可将宫颈癌风险降低40%。可见，适度的家务劳动对健康大有裨益。
水果蔬菜当零食随着薯片、糖果等高脂高热量食物充斥生活，肥胖、高血压等多种慢病高发，特别是高油脂食物的大量摄入，已被多项研究证实是导致肠癌高发的风险因素之一。
所以，吃零食最好选择低脂低热量食物，可以有效控制住体重，美国研究证实，每天多摄入卡路里的食物，一年就会增胖10斤。可见，选择好零食的种类，对控制热量摄入十分必要。建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，可以选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。国内外多项研究均证实，纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。
幸福就是你是风儿我是沙，你吃玛咖我吃地瓜好东西都让给老人吃，是咱们中华民族的传统美德，对吧。所以，咱们今天就委屈一下自己，吃点地瓜作数，玛咖就让给老人吃吧。玛咖中的独有生物碱玛咖烯和玛咖酰胺，可以通过调节人体脑下垂体，从而间接调节人体腺体分泌激素，这些可有效改善老年人记忆力、睡眠质量，同时玛咖中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可以有效均衡老年人膳食营养摄入，有效提高老年人的免疫力和抵抗力。
品质和包装面面俱到的玛咖，就是它！
（戳这里，宝贝就在这里面）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.kjunzhulun.com/gcwlxff/6942.html
