选择跳广场舞的3个理由

广场舞，四川、重庆一带又称为坝坝舞，是一种自娱自乐的集体舞。舞蹈是人类用肢体来表达感情的一种方式，在没有文字和语言的远古时代，简单的手势就是一种舞蹈。后来人类开始模仿动物形态，并提炼而形成舞蹈，用于祭祀、婚丧、年庆等场合，并逐渐规范化，且走向了舞台，成了一门艺术。所谓“咏之不足不如歌之，歌之不足不如手之舞之足之蹈之也”，说的就是舞蹈的兴起与发展过程。

与艺术舞蹈不同，广场舞动作简单，容易学习，取舞蹈的姿势，纳入体育的内涵，已成为时下颇为流行的一种运动养生方式，特别受到中老年女性的青睐。不过，要将这种养生方式发扬光大，获取最大的保健效益，以下几则知识你不可不知。

跳广场舞的3个理由

广场舞究竟会给你带来哪些养生好处呢？归纳起来，至少有以下几方面：

健体防病

表面看，广场舞不过是伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等小动作，但认真跳完一场，也会让人冒汗喘气。日本专家发现，跳舞属于弹跳运动（其他有跳绳、踢毽子），最能健脑，消除大脑疲劳与精神紧张，防止失眠、脑萎缩与老年痴呆，且能给肢体带来一定冲击力，有一定壮骨之功，能延缓或减轻骨质疏松等骨病，防止腰腿痛临身。此外，心血管、呼吸和消化系统也能得到良好的锻炼，可改善心肺功能，加速新陈代谢，促进食物的消化以及养分的吸收与利用，进而达到提升体质，增进健康，延缓衰老之目的。不少人一场舞跳下来，感觉年轻了好几岁就是佐证。

健心修性

广场舞既有动作，还有音乐相伴，而轻松的舞姿与优美的音乐结合在一起，对人的心灵无异于一种陶冶与洗涤，使你达到最佳心理状态。神经医学专家认为，舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。所以，广场舞能让人放松身心，找寻到快感和成就感，忘记生活中的纷扰、不快和人际关系的压力，消除潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀、空巢等不良情绪，收到健心修性的效果，一些家庭也因之更加和睦。

健美瘦身

女性天性爱美，广场舞正好助你一臂之力，通过动听的音乐旋律，把细腻的感情注入舞姿中，塑造出各类美妙的意境组合，给人以艺术的熏陶与美的感受。加上跳舞动作锻炼身体各个部位的肌肉，增加了体内多余脂肪的燃烧，因而健美瘦身的功效突出，一些中老年从广场舞中找回了曼妙的身材，这也正是中老年女性跳舞热情的精神动力。

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