十秒速成广场舞入门ldquo四方步

现在广场舞最流行的舞步是啥？

扭腰、踢腿、甩手？

还是随心所欲跟随音乐的节奏嗨起来呢？

跳舞第一步

就学“四方步”

啥是四方步？

没错就是它！扭秧歌！

还有人学不会这个舞步吗？

给小编十秒钟的时间教会你

戳视频▼

学会了吗？

广场舞除了娱乐的效果

还有许多强身健体的功效

比如对腰背部以及颈椎

都有锻炼和改善的作用

腰背锻炼舞01动作一踢踢腿

▲双手侧平举，每跳一下大腿都与地板平行，一共八拍

02动作二扭扭腰

手平举不动，双腿走剪刀步，这时候腰要适当左右扭动

队长！我要报名跳舞！

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