年最新女生体重自查表大公开,12
大噶猴~
我是嗑颜小天使·plmm挖掘机·软软~
年女生体重自查表新鲜出炉啦~
你们看看自己超标了吗？
▼
斤真的最多只能算微胖啊！
而且我发现，
最近大伙的审美风向标有些变化~
比如：
有很多身材有肉肉却又很耐看的女明星，
都特别容易出圈了！
最有代表性的就是宣美了！
为了迎接演唱会，
她特地增重到了多斤！
以前她是这样的~
很瘦，有点弱不经风的感觉??
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可我咋就感觉，
增重之后的她，
比以前瘦竹竿的样子好看了86倍？
我一个女生看了都想喊她一声老婆！??
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（警告宣美，你的胸腰屁股，赶紧给我上保险！！）
而且增重后的宣美，
我感觉比以前更有魅力了！
随便一个喘息，
都散发着——
「姐姐不是你随便就能得到」的致命信息！
▼
除了宣美，
其他肉肉感的女明星，
也都率先从女明星中脱颖而出，
比如我的小奶潇！
▼
虽然从来不穿过于暴露的衣服，
但是她的身材可是出了名的沙漏身材，
胸大、腰细、屁股大、腿粗~
特别是跳起舞来的时候，
啧啧啧这线条，我不禁擦了擦鼻血...??
▼
还有号称天生媚骨的徐穗珍，
肉肉脸配上恰到好处的肉肉身材，
呵，姐姐我只想做情感上的骗子，
隔着屏幕看你上套就完事了~??
本软一直都觉得，
肉肉身材比瘦竹竿身材更好看，
有些衣服也是只有肉肉身材穿才好看~
毕竟肉肉身材可纯也可欲，
比简单的扮清纯或者刻意的耍性感，
要高级不知道多少倍！
不然你看肉肉身材的纯欲风代表
Joy朴秀荣，咋就那么出圈呢？
而且肉肉身材还有一个最加分的特点，
那就是气场强！
华莎的腿就是出了名的粗，
但世上只有一个黑华莎！
这个只用一眼就能让人记住的魅力女人！
但是捏~在这里我要先泼一盆冷水~
肉感≠肥胖！
肉肉长得规矩老实才是王道！
那么
。
。
。
前面说了肉肉女生多好多好，
但是大家不要陷入误区，
如果你脖子胖、胸大、腰粗、
屁股大、腿粗、手臂粗，
那就是胖！
世界上肉肉多的女生多了去了，
只有肉肉耐看女生才能美出圈，
甚至比那些瘦瘦的女生吸精倍！
而且我觉得，
斤的肉肉耐看女生跟90斤的瘦女生
穿同一衣服，
肉肉耐看女生明显更出挑！
不过，想要肉多又耐看，
必须先下面3个条件！
。
。
。
大家一定一定要记住，
身上哪儿都可以胖，
唯独腰不行，
要是腰粗了的话，
无论你穿啥都是一个桶！
这个命题在男人身上也奏效，
男人从小鲜肉油化到中年大叔，
最大的原因就是日渐变大的肚腩??
你愿意相信这个小哥哥是95后嘛？??
同样的，
郭老师才25就被叫阿姨不是没有道理的~
没有腰，
就算你D杯也毫无美感甚至还有点老！
我们再来看一个正面的例子~
女团中的玛丽莲·梦露，
萝莉中的少男杀手，
「程潇」，就是肉肉耐看女生的代表！
每次看她的动图，
我都忍不住感叹，
“这肉长得也太乖了！”
胸大，腿粗，腰上一点赘肉都没有，
简直就是「沙漏身材」的代名词，
我到现在都怀疑女娲造她的时候，
是不是还往她的碗里，
多倒了一瓶蜂蜜??！
要是她的腰再粗点，
也许就没有“奶潇”的称号存在了！
可能她会成为
粉丝催减肥的「头号靶子」！
（保持身材果然是一辈子的难题……）
所以说腰上真的不能有肉肉，
如果有马甲线，
那就更完美了！
比如：白手起家女总裁金小妹~??
虽然胸大、屁股大、腿也粗，
但是腰一点赘肉都没有，
甚至还有马甲线！
真的，
没有哪个肉感女星是靠肚腩上位的~
如果你身上哪哪都不太胖，
就是肚子大，
那就一定要减肥，
因为你的内脏脂肪说不定超标了！
我查了一下百科，
女生的标准腰围是这样计算的！
目前，网上还没有腰围标准对照表，
所以我花了毕生的数学知识，
给你们算出了下面这宝贝~
??
（夸我！?）
上下浮动3~4厘米也是没问题的哦~
看看你有没有达到标准呢？
不过，除了腰，
屁股的尺寸，也是挺重要的！
想要成为肉肉耐看女生，
一定要做到这样??
。
。
。
说实话，
肉肉女生耐看女生的屁股都挺大的，
我挺喜欢~
这几年越来越多的女生开始搞健身，
于是很多人的审美也开始出现了变化~
以前那种干干瘦瘦小小的屁股，
不再受欢迎~
相反，现在流行又大又翘的屁股！
特别是淘宝上的健身品牌店，
产品图都是清一色的翘臀特写，
反观那些小屁股模特的店铺，
emmm反正我看了是没有购买欲的...
不过，大家一定要注意，
不是所有大屁股都是好看的！
如果你的屁股大而不翘，
那也不好看...
因为干瘪的屁股是真的显！老！
你们看这个身形，
是不是很像你家楼下跳广场舞的大妈？
可是如果你屁股翘，
那就不一样了！
放张图给你们感受一下~
热巴的这张图我也就看了百来遍吧，
这样的翘臀配上细细的腰，
简直就是人间索命凶器...
除了又大又翘的蜜桃，
我发现肉肉耐看女生还有大粗腿，
但是要注意，
人家的腿可不是一般的肉肉腿！
。
。
。
肉肉耐看女生的大粗腿都很结实，
肌肉含量很大，
而不是那种一震抖三抖的肥肉！
一定要结实！结实！结实！
看起来要有肌肉线条，
要有肌肉感！
这样走起路来都带风，
肉肉也不会晃来晃去！
比如那个一出场就定义了新idol的，
钮钴禄氏·气场全开·黑华莎！
她的腿是真的粗，
但是在舞台上，
那气场，
分分钟能教嗲甜小女生重新做人！??
而且肉肉耐看女生的粗腿的魅力，
只有爱粗腿的女生和男人才能懂！
华莎之前跟Loco的合作舞台上，
Loco一看到华莎性感腰身和大粗腿，
瞬间表情管理失控...??
连弹幕都疯了！
看这场面，
我可以立马脑补出，
美女霸总和小奶狗的，
一千零一个爱情玛丽苏长文??
这种大粗腿的力量美，
真的不是竹竿腿可以媲美的！
这就是肉肉耐看女生的魅力！
大粗腿??
竹竿腿??
那么，问题来了~
。
。
。
想要成为一个肉肉耐看女孩，
就要先让身上的肉肉乖乖听话，
无论你是瘦女孩还是胖女孩，
都应该锻炼自己的肌肉，
塑造自己的曲线！
首先，
我个人觉得除了运动之外，
最最最能让腰围迅速变小的，
只有束腰了~
也许有些软妹子听到束腰，
多少会有一些害怕，
毕竟以前的欧洲女人就被束腰给折磨惨了！
不过随着科技的发展，
现在的束腰设计已经挺科学的了~
现在戴束腰的主要目的，
是为了塑造黄金腰臀比，
矫正肋骨外翻，改善骨盆，
减轻暴饮暴食的症状，
特别是产后妈妈，
她们生完孩子之后，
腹部肌肉松弛，
就必须要用束腰袋把腹部肌肉收紧~
现在网上大热的束腰品牌有很多，
我一直都在戴的是
一个比较小众的束腰品牌~
??
??购买渠道??
(复制淘口令打开手机淘宝查看)
这一款束腰带比较短，
不会咯得胸口不舒服，
而且弹性挺大的，
我一般都是吃完晚饭3小时后戴上它，
1~2个小时再把它取下来！
这款束腰带是我的主编大华推荐给我的，
作为一个野生健身博主，
她戴束腰已经有好长一段时间了~
因为刚好她是梨形身材，
腿粗屁股大，
所以戴上束腰之后，
这个视觉效果也是刺激??~
另外，最近网上挺火的一个内衣牌子
也挺不错~
??
??购买渠道??
(复制淘口令打开手机淘宝查看)
它家采用的是天然乳胶，
美国进口的钢骨，
高弹力全拉伸丝面料，
而且拎着感觉分量很足，
耐用程度也很高，
戴上挺舒服的~
而且我发现了它的版型比较特别，
上短下长，
弯腰的时候胸口不会感觉闷！很赞！
??买家秀
还要多少啰嗦一句，
在月经期间、吃完饭后两小时内、
睡觉的时候都不要戴束腰哦，
每天戴束腰时间不能超过8个小时！
除了戴束腰之外，
我们还可以通过有氧+无氧运动，
来增加肌肉量和降低体脂，
来获得翘臀+肌肉感美腿~
我给大家准备了一套超有效的塑形动作，
不仅可以锻炼肌肉，
而且还能快速减脂！
瘦身效果比只跑步好多了！
这套动作，
是我从B站健身博主周六野那里get到的！
动作都很简单，一看就会，
但是一个回合下来，
绝对超累！
下面的每个动作做30秒，
每个动作之间休息10秒钟，
5个动作全部做完为一组，
最好做4组以上哦~
我第一次做的时候，
做1组就已经累成死猪了！
但是练了一个月之后，
我感觉我的腰上、腿上肉肉少了一点，
屁股翘了一丢丢，更有线条感了！
所以你们一定要学啊！
??????
Step1.开合跳
跳起时双腿向外，手臂向头顶举；接着同时回收双腿、手臂回落到身边；双脚下落时脚尖先下地，膝盖微微弯曲，可以减少膝盖关节的冲击，相当于避震功能。
Step2.特种兵交替平板支撑
这个动作主要是训练肌肉核心力量的，很简单，看这图就能学会，但是要注意，上半身保持挺直，腰不能拱起来，也不能塌下去哦！
Step3.交错腿弹跳
这个动作主要是锻炼大腿肌肉，双手抱拳，一条腿伸向另一条腿的侧后方，前面那条腿膝盖不要超过脚尖，这个动作要比较小心一点，前腿弯曲的时候要慢一点，刚开始最好慢慢做哦！
Step4.臀桥
这个动作是用来锻炼臀部肌肉，让臀部更翘的！双腿打开大概到肩膀的宽度，抬起胯部，屁股夹紧，在顶部停留一秒钟，再下来哦~
Step5.波比跳
这个动作很简单，从半蹲的动作开始，手放在地面上，双腿往后跳，这时候可以做一个俯卧撑，加大难度或者直接跳回来，起身向上跳起，注意背部要停止腹部收紧哦。
/
好了，今天的我话真多，
给你们分享的这一大堆干货，
都学会了吗？
今天跟大家分享这一些，
主要是因为我发现，
我身边有一个好姐妹，
明明一点都不胖，
却天天节食减肥，
不仅身体变得越来越差，
而且连大姨妈都不来找她了！
这样对身体真的超级不好的！
现在真的已经不流行病态的纸片人身材了，
而是流行肉肉耐看型身材！
大家可不要为了一个体重数字，
而疯狂节食啊~??
最后，别忘了给软软点赞噢~
如果点赞满，
软软就会从留言区抽取2位软妹子送
橘多渐变蜜桃腮红哦~
点亮它！
一起变肉肉耐看女生~
??????
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