视频体育总局推官方版广场舞小苹

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3月23日，由国家体育总局、文化部共同主办推出的年全国广场健身操舞活动新闻发布会在京召开，正式宣布全国将推出由专家创编的12套广场健身操舞，并对其进行推广和培训。而在群众当中拥有超高人气的《小苹果》和《最炫民族风》也入选其中，由著名教练王广成领跳。有了规范版本，赶紧跳起来吧。

△官方版《小苹果》健身操

从个广场舞作品中精选12套

在发布会现场，健身爱好者在“广场舞小王子”王广成教练的带领下，跳起新编排的广场舞。相比于大家印象中的广场舞，当天表演的这一套动作相对简单，运动量适中，动作幅度也不夸张。

每套舞都由领跳和讲解两部分组成

这入选的12套广场舞包括人气很高的《小苹果》和《最炫民族风》，此外还包括《站在草原望北京》、《中国美》等。推广光盘中，每一段都由两部分组成，一部分是示范领跳，基本由王广成领跳。另一部分是讲解，非常详细。

总体来说，这12套广场舞节奏比较欢快，动作也相对简单，适合各种类型的人群。比如节奏感强的《倍儿爽》和《广场style》动作幅度大，比较适合青年人，而节奏舒缓的《中国味道》、《站在草原望北京》则比较适合中老年人。

△年全国广场健身操舞活动启动

“广场舞小王子”曾跳到纽约时代广场

在广场舞的圈子里，29岁的王广成是人尽皆知的教练，更被大家称为“广场舞小王子”，他已经是培训过近千人的广场舞教练讲师。本次他也参与到新广场舞的编排中，并会跟随体育总局的相关工作人员一起到全国各地，培训广场舞领操员。

广场舞不仅登上过春晚舞台，去年12月，王广成带领99位健身爱好者在纽约时代广场跳起广场舞，引来外媒以及美国群众的围观。

王广成透露，今年他将与凤凰传奇再度合作，推出全新的健身操系列。

将尽快建立广场舞协会规范广场舞

针对广场舞风靡全国后产生的噪音扰民问题，将来也会提出解决办法。“广场舞在实践中确实有使用场地的矛盾。现在，文化部、体育总局已经和民政部门一起制定相关的文件，对广场舞进行引导。”刘国永说。而刘国永也介绍，在未来出台的相关规定中，将把广场舞的地点放在社区健身站点，社区有义务为广场舞提供场地。如果面临场地不足的情况，要通过协商的方式，将广场舞练习时间合理分配。而刘国永也建议，跳广场舞的健身爱好者可配备可穿戴产品，例如一人一个耳麦，减少音乐扰民的尴尬。

除此之外，体育总局与民政部等相关机构也将尽快促成广场舞协会的建立，让广场舞跳起来更加规范化，同时对跳广场舞的人也更有约束力。“在政府的引导下，中国广场舞的正能量和正面形象会越来越好。”刘国永说。他还表示，即将推广的这12套广场舞，相关配乐已经得到版权方的许可。

夏天跳广场舞不宜超过一小时

广场舞这么受青睐，一方面是可以休闲交友，另一方面也可以健身。据王广成介绍，广场舞之所以受到市民的青睐，其健身效果是首要因素。4-5分钟的广场舞，就可以消耗40-80卡路里的热量。

而随着天气越来越暖和甚至是越来越热，王广成也建议，中老年人在夏天跳广场舞不宜超过1个小时，并且在中途要进行合理休息。而冬天因为天气较冷，锻炼时间可以长达1个半个小时。

来源：央视新闻、腾讯体育

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