跳广场舞有这么多好处，你造吗

近年来，广场舞这项运动越来越火热，晚上走在大街上，随处可见广场舞爱好者伴随着优美的旋律舞动优雅的身姿。大妈们为什么那么喜欢跳广场舞呢？跳广场舞到底有什么好处？接下来就听小编来给您解答！

广场舞的优点：

1．跳广场舞的好处——健美

广场舞在悦耳的音乐中，注入了细腻的激情，塑造出美的姿态、造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。经常跳广场舞，能提高人体的协调能力，健旺身体各个部位的肌肉群，增添骨骼的骨密度，以达到健美的效果。

2．跳广场舞的好处——健心

在翩翩起舞的过程中，注意力的转移能使身体机能获得调整和歇息。所以跳广场舞，能消除严重的情感缓息竞争压力、消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。

3．跳广场舞的好处——健脑

记忆，随着年岁的增长会慢慢地消退。在跳广场舞过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。

4．跳广场舞的好处——健体

广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得锻炼，对改善心肺功能、加速新陈代谢、促进消化等都有很好的改善。从而增进健康、延缓衰老、提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。

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此外，跳广场舞还有减肥、扩大交友范围、增加幸福感等诸多好处。

看到跳广场舞有这么多的好处，

您是不是也有些心动呢？

是不是也想伴着音乐舞动自己了呢？

最后，附上小编的温馨小提示。

动作幅度别太大。

应避免突然的大幅度动作，

以防跌倒，发生肌肉损伤的症状。

跳15分钟要休息。

跳之前要先做准备活动，

跳的时间不能过长，适量就好。