广场舞是养生吗从中医的角度看广场舞,是

近年来，广场舞传播迅速，无论是城市还是农村，都非常流行，他们随着有节奏的音乐扭动身体，广场舞似乎已经成为了一个时代的象征，无论社会如何变迁，都无法影响它的存在，每晚音响里传出的欢快音乐，代表着中老年人的健康追求和轻松心情。

“广场舞”这一名词早已镌刻在城市的血液中，近三十年的发展，中国大部分城市都发生了翻天覆地的变化。喜欢它的人想一天24小时跳下去。但是，广场舞真的好吗？广场舞能促进人们身心健康吗？

有规律的体育锻炼可以保持身体年轻，提高大脑功能，除此之外，在跳广场舞的时候，我们还会结交一些新的伙伴，无论是年轻人、中年人还是老年人，他们可以在跳舞的过程中放松自己的心情和压力，这对他们自己也是很重要的。

长春中医药大学团委书记金阿宁说，医院调研中了解到，近年来，广场舞火爆传播，但实际上很多动作是缺乏保健功能的，中老年人因想完成一些动作而导致脚踝、膝关节、脚步扭伤的情况也不少。

如果你仔细观察，你会发现广场上跳舞的许多人都超过五十岁了。这主要是因为他们年龄较大，身体机能下降较快。在这种情况下，人们需要一种能够使自己保持活力和身体健康的运动方式来缓解压力。而跳广场舞正是满足了这种愿望。一方面，他们退休后有更多的时间娱乐活动。

在这个年龄，骨骼的强度和运动能力一般都比较低。广场舞本身就是一项比较激烈的运动项目。所以说，广场舞对年轻人来讲，可能比其他任何一项体育运动更适合。但同时它也存在着一定的问题：运动量太大容易引起肌肉拉伤，甚至骨折。尤其对于中老年朋友更是如此。每天的广场舞就像一台每天超负荷运载的机器，即使你一两天都分不清好坏，它也会随着时间的推移而出错。

很多老年人，不管天气冷不冷，每天都去跳广场舞，或者在水泥石头地上蹦蹦跳跳，随着时间的推移，软骨、膝关节、踝关节的问题会越来越大，所以，跳广场舞的时候，一定要记住，时间不要超过一个小时，穿合适的运动服和缓冲性能好的弹力鞋，跳舞场地最好在软沙或有弹性的塑胶地板上。

广场舞的目的是强身健体，缓解心情，但如果造成身体不适和损伤，就得不偿失了，有些老年人因为要参加广场舞比赛而失眠焦虑，所以如果这个时候你遇到这种情况，干脆不要参加广场舞比赛了，偶尔去一次就好。

转载请注明：http://www.kjunzhulun.com/gcwzy/13163.html