健身不是大冒险健身要科学中国体育报

最近，朋友圈里流传着一篇名为“老年人健身是一门玄学”的文章。里面配上了不少老年人健身的视频，其中不乏一些难度大、危险性高的“健身”方式。看过这些视频，不禁令人心生感叹，这些老年人的“健身”方式，真的有点悬！从我国开展全民健身工作以来，时至今日，越来越多的人开始认识到健身的重要性，利用假期等空余时间走出家门，开始加入到健身群体之中。如今，不论是城市、乡村，还是运动场、公园，参与健身的人上至几十岁的老者，下到几岁的孩童。他们通过诸如太极拳、跑步、羽毛球、广场舞、健步走等科学健身方式进行锻炼。但是，也有一些人标新立异，通过自己的主观臆断，采取一些不科学的方式进行健身。通常来说，对于那些“沉溺”于不科学健身方式中的人，或许可以分为几类。一类是，确实不知道如何科学健身，他们只是单纯地通过自己的主观臆断，而进行锻炼；一类是，明知健身方式不科学，却还执拗其中，只是为了寻求与众不同，希望别人对其投来“赞许”的目光；一类是，过于相信自己的健身方式，始终认为只有自己的才是最正确、最科学的，从不愿接受别人的指导。面对这几类人群，或许可以通过加大科学健身宣传力度、增加科学健身指导频次等方式进行引导，让他们进一步了解科学健身的方式以及好处，并指明错误健身方式的危害，以此激浊扬清，转变健身者的错误观念。同时，还要进一步发挥好社会体育指导员的作用，广泛开展科学健身指导，通过现场教学、视频教授等方式，传播科学健身方法。此外，在健身路径使用方面，也为群众体育工作者提出一个问题。目前，老年人健身时，更多的还是依赖健身路径，但是一些器材的使用说明还不够清晰、指导不够明确，因此也造成不少人使用不当。不过，现在很多地区新建设的全民健身路径已经增添了

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