50多岁的妈妈一年瘦到100斤,孝顺儿子
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现在社会上大部分的人都承担着巨大的工作压力和生活压力，这也让他们的身体以及心理长期处于一种亚健康状态，从而会产生虚胖的症状。
长期处于这种症状，会给人的身体带来极大的负荷，从而会引发各种疾病。
五十多岁的妈妈心情抑郁、情绪沮丧，年纪虽然不大却患有糖尿病、高血压等疾病，个子不高可体重却有近80公斤，是一个标准的“代谢综合征”患者。
但这半年来，在儿子的耐心指导和陪伴治疗下，通过控制饮食、增强运动锻炼，再加上中药的调理，
这位妈妈的体重整整轻了8公斤，血糖和血压也正常了，所有的指标都开始慢慢地向好的方向发展。
“我现在就像换了个人一样，真的非常感谢儿子的陪伴！”阿姨变得自信和开朗了起来，对生活也充满了希望。
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什么是代谢综合征？
代谢综合征是人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，
也就是说多种代谢紊乱集于一身，主要表现为腹部肥胖或超重、脂代谢异常、血压升高、血糖升高。
如果你符合以下项或者更多，就可以诊断为代谢综合征：
①超重：体重指数（BMI）≥25kg/m2或腹型肥胖：腰围男性≥90cm，女性≥85cm。
小贴士：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方
②血压增高：血压≥/90mmHg和（或）已确诊为高血压病治疗者。
③血脂异常：空腹甘油三酯≥1.7mmol/L，空腹高密度脂蛋白胆固醇
④高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L或糖负荷后2小时血糖≥7.8mmol/L，和(或)已确诊为糖尿病并治疗者。
代谢综合征危害大，与这些因素有关
1.遗传因素
代谢综合征是一种多基因遗传病，其发病有明显的家族聚集性，患者约0%可遗传给后代。
遗传因素发生在胰岛素受体和受体后信号转导的各个途径，但目前尚未发现关键基因。
2.缺乏运动
运动过少易引起能量堆积，引起肥胖，增加高血压、糖尿病和高脂血症的发病率。
.不合理饮食
如高脂、高碳水化合物、高钠盐、饮食等均可造成高血压、肥胖、糖尿病和血脂异常等营养过剩性慢性病发病率的上升。
4.不良生活习惯
吸烟、饮酒、久坐等不良行为方式都是代谢综合征的危险因素。
—————陪妈妈减肥分割线————
1、陪伴妈妈跑女子马拉松
儿子帮妈妈报了马拉松比赛，妈妈作为参赛选手，在赛道里跟着其他女选手一起跑，儿子就在外围，沿着观众区陪跑。跟着妈妈的节奏，她慢就慢，她快就快。
很多人跑着跑着就停下放弃了，这位妈妈每每坚持不下去的时候，就会看看跟在外圈跑的儿子，
儿子一个加油的手势，她就又有了力量。
跑了三分之二时，体力消耗得差不多了，这位妈妈的速度放慢了很多，大口喘着气。
儿子拿着营养液，跑进赛道递给妈妈，一边在她身边不断教她调整呼吸，最后一段就陪在她旁边，让妈妈跟着他的节奏跑。
在儿子的带领下，这位妈妈跑完了10公里，用时1小时8分钟。
2、带妈妈跳广场舞
和妈妈在一起的日子，每天吃完晚饭儿子都要陪妈妈散步，走到小区广场，很多人在跳广场舞，基本上都是五、六十岁的阿姨，儿子就动员妈妈去跳。
这位妈妈头一扭：“不跳。”儿子拉着她的手就要往舞群中走，“跳嘛，你看这些阿姨都在跳，跟着她们一起活动。”
这位妈妈用力甩开儿子的手：“我不跳，要跳你自己去。”无奈之下，儿子自己走进舞群跟着大妈们一起舞动起来。
每个周末儿子回来，都主动参与到广场舞中，这位妈妈才渐渐跟着儿子一起加入到广场舞队伍中。
、为妈妈准备轻断食晚餐
儿子每天为了妈妈，学习各种减肥的方法，他知道，对于减肥来说，吃什么是很重要的，所以，儿子每天都会给妈妈准备轻断食的晚餐。
每天换着花样给妈妈做吃的，让妈妈既能吃饱，又能减肥
一号减脂餐??57kcal
西兰花?芹菜?芦笋?盐水虾?娃娃菜?蒸红薯?圣女果?炒鸡蛋?菠菜
二号减脂餐??kcal
水煮菠菜?圣女果?芹菜?娃娃菜?盐水虾?杂粮紫米饭?香葱蛋饼
三号减脂餐??45kcal
水煮青菜?秋葵?煮鸡蛋?蛋白?鸡胸炒胡萝卜?蒸紫薯芋头
想要减肥，一定要控制饮食，减脂餐是为了减肥而诞生的一种餐食，其目的是为了控制卡路里摄入，在保持身体健康的前提下，达到减肥的目的。
但是，很多人误以为减脂餐就是节食，于是戒掉了各种健康与不健康的饮食模式，只会吃惨淡无味的水煮菜，以此控制卡路里摄入，认为这样可以减肥成功。然而，这只会让你陷入减肥误区。
轻断食的好处：瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
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贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
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菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
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营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
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