三十而已的你,还有机会去爬山吗

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三十岁的许幻山早早地患有中度脂肪肝，三十岁的王漫妮因憋尿得了急性肾炎，三十岁的钟晓芹甚至找不到原因就流产了......三十岁的你还在朋友圈里打趣：谁找我爬山我也不敢去！可是，你看看你现在的样子！肚子肥大，上楼梯就喘，每天开着车穿梭在家和单位的两点一线！这样的你，真觉得还有机会去爬山吗？人到三十，事业，爱情，孩子，父母，摆在面前的几座大山，压得每一个三十而立的人喘不过气......我们总是寻找着减压的方法，却总像没头苍蝇一样乱撞......今天去游个泳明天打一场羽毛球后天又绕着小区跑三公里最后的结果往往是健身的年卡变成了次卡，健身房变成了冲凉圣地，而身体和精神却一如从前......其实，运动远没有那么复杂，《柳叶刀》精神病学分刊曾刊发一篇涉及万人的研究，分析不同的运动对精神健康及全因死亡率的影响程度，可以给我们做一个参考。研究团队将多万人的日常运动分为8大类，分别是热门的团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他无法归类的。最令人愉悦的运动是什么？一、团体运动（足球、篮球、排球等一切团体的运动）二、骑单车三、有氧运动（健身操、有氧训练等等）是不是有点像广场舞大妈的节奏？其实某些广场舞也属于有氧健身操的一种这就不难理解大妈们心情为什么那么好啦所以你看集体活动本身对于人的身心健康是多么重要！很多人鄙视许幻山的为人顾佳不让你去踢球，你心里就有不满？你以为踢球仅仅是踢球而已吗？中年男人需要用teamsports来缓解事业、家庭带来精神上的压力啊......最有益健康的运动是什么？一、挥拍运动（乒乓球、羽毛球、网球等）它以降低全因死亡率47%，直接甩开第二、第三名一大截。这对于我们全国人民来说简直就是一个巨大的福音！为什么？因为我们有广大的群众基础啊，所以你还等什么呢？二、游泳三、有氧运动（健身操、有氧训练等等）所以你看如果你既想身心愉悦又想身体健康挥拍运动中的双打不是更适合你吗？当然有氧运动在这两项目标上也是一种非常好的选择所以还等什么呢？去跟我们可爱的大妈一起跳跳广场舞不是很好吗？三十岁的我们生活远不应该是现在的这个样子。毕竟就像钟晓芹在书中写道的：三十岁只是被时间偷走了一点小青春但带给我们的将是难得珍贵的阅历和追求更好的能力。愿每一个三十岁的你都有“三十而已”的勇气在运动中去蜕变为更好的你去爬上人生的另一座山峰......

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