抑郁症并非年轻人专属,超5成中老年也

说起抑郁症，大家会觉得该病多发于年轻人，因为上学学业负担重每天精神紧张心理压力大，上班要处理各种人际关系每月各种绩效心理压力大，所以会被抑郁症等心理健康问题找上门。

但事实上并非如此，不分年龄、贫富，人人都可能患上抑郁症！而且根据有关调查和临床上的数据显示，65岁的老年人有抑郁症的约占16%，而这其中超5成是属于重症抑郁症患者！

读到这里，很多朋友十分纳闷，中老年的人生活稳定，基本上快退休或者退休了，接下来就是每天跳广场舞吃吃玩玩的好日子了，为什么还会患有抑郁症等问题呢？

中老年患抑郁症等心理问题的原因：

01躯体方面的原因

随着年龄增长，人体器官老化、机体功能减退、伴随有记忆力变差以及一些其他的疾病，使得生活质量下降，会直接给中老年强烈的心理冲击，无力感和无用感加重，长期处于负面的精神状态中，就会比较容易患上抑郁症！

02丧偶的冲击

老伴儿，老伴儿，人老时的伴儿。到了中老年时期，夫妻更是精神上的一种陪伴和寄托，一方的突然离世对另一方会产生巨大的冲击，尤其是对于男性的老年人来说，这种打击会更加严重，陷于悲伤的情绪中出不来，因而子女要对父母多一些陪伴和关怀！

03空巢现象

由于地域限制以及生活习惯的差异，大多数年轻人都不和老年人同住，而平时工作又十分忙碌回家次数屈指可数，老人生活中缺乏生机和活力，如果再没有其他的兴趣活动，不与人相处，也会引起抑郁。

04遗传基因等

抑郁症具有一定的遗传倾向，如果家族中曾有人患有抑郁症，那么这种人患抑郁症的几率会比无遗传史的人高很多的！即使到了中老年时期也是会有一定的发病几率的！

如何做才能更好呵护中老年人的身心健康，避免患上抑郁症等心理健康疾病呢？

家人给予关爱

老年人之所以会出现心理健康问题，绝大多数与精神层面的关爱不足有关。因而一方面子女应该多给予关怀，当发现父母情绪不佳时给予心理开导和精神安慰，必要时就医。另一方面老人自己也应该跟孩子沟通，说出自己内心的感受！

培养社交圈和兴趣爱好

人类是群居动物，与人交流沟通和社交都是必要的，因而当发现孩子长大有了自己的家和生活时，不要觉得自己没有价值感。

可以重新建立自己的社交圈，三五好友一起逛超市、唠嗑，也可以培养自己其他的兴趣爱好，例如插花、茶艺、舞蹈、下棋等等。

饮食护理

中年之后，人体内的各种微量元素流失严重，身体机能衰老速度也都会加快，因而在饮食上必须要注意营养的均衡摄入，一面因为微量元素缺乏、营养不足而出现身体疲惫精神疲劳。

——————恩恩心理医生

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