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每个年代人们的审美观念都是不一样的，在唐代人们都是以胖为美，现如今人们却认为越瘦越漂亮，而且越瘦的女孩子，更能吸引异性目光。

每个女孩子的样貌、身材，都是不一样的，这与自身遗传因素密切相关，想要改变这种情况完全是可以的。

很多女孩子为了瘦下来，会选择去美容院进行手术，甚至有些女孩子会选择抽脂、打瘦身针等。虽然这样能让你短期内瘦下来，但是慢慢也会反弹，甚至会带来各种后遗症。

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想要减肥瘦身一定要选择科学方法，不要贪图小便宜，也不要听信谣言，更不要听信于那些不专业的人给出的建议，因为这都是以牺牲健康为代价。

最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重。

有一个简便的公式，身高减就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25-30大卡，对每天进入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。

同时，选择一项适合患者的运动坚持下来，如乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、跳广场舞都可以。

运动的方法最好轮流使用，避免产生运动性疲劳。只有使每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。

减肥的过程是一个长期的过程，每个月减肥速度最好是4-5斤为宜，减肥过快对机体是一种伤害，反弹容易发生。持续减肥而且持续、恒定的数值下降，是最有效的减肥方法。

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