活到多少岁,才能说是长寿越长寿越好其实达

现在生活条件好了，很多农村人都到城市发展，而老年人则更喜欢留在农村，这里有他们热爱的田野，有散养的鸡鸭鹅，空气很好，生活节奏很慢。

前段时间陪父母回家看望奶奶，她今年已经八十多岁了，虽然耳朵有点聋，但是整体很健康，经常在屋后的院子里忙活，还会自己种点大白菜、花生。她常说跟土地打了一辈子交道，每天不到地里转悠一圈就不舒服。

其实她到地里也不干什么，就是把杂草薅掉，有时也会撒点肥料，到春天还会播种，这对老年人来说也算是一种锻炼。在农村没有广场舞，没有WIFI，老人们坐在一起就是闲聊，但是你会发现他们的精气神都很不错，看到回村的人格外热情。

活到多少岁，才能说是长寿？越长寿越好？其实达到这个年龄就很好

在大众心目中，活到一百岁算长寿，这是很多人可望而不可及的。以岁为标准，我国长寿县巴马有90余名百岁老人，一线城市上海有位百岁老人，长寿国家日本有9万多名百岁老人。

古时候如果你说自己想长命百岁，别人可能觉得你痴人说梦，只有神仙才能活到这个岁数，而现在的医疗水平和社会环境，活到百岁不是不可能，已经有不少人做到，只不过没那么容易。大部分人的寿命还是七八十岁，这一点可以参考我国人均预期寿命。

能活到一百岁的毕竟是少数人，根据国家卫健委公布的信息，我国人均预期寿命已经达到77岁，所以，只要达到这个年龄就可以说是长寿了。

已经达到这个目标的人就很好了，要继续向九十岁、一百岁出发，还没到这个年龄的人，要更加努力了，保养好身体才能活得更久。

哪些疾病在影响老年人的寿命？

1、癌症

癌症最大的风险因素就是寿命，随着寿命的增加人的抵抗力会逐渐下降，对抗癌细胞的能力也会下降，而不良习惯、致癌因素接触也越来越多，容易让癌症有机可乘。无论男女，在55岁之后癌症发病率都会指数性地上升。

2、心脑血管疾病

人的血管在50岁之后容易出现生理性硬化，让中老年人罹患高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的风险显著增加。

、骨关节炎

数据显示，我国50岁以上人群中超半数罹患骨关节炎，65岁以上的男女性患病率更是达到了90%、80%。骨关节一般不致命，但是却有可能引发摔倒，而跌倒是老年人死亡的首要原因。

4、慢阻肺

慢阻肺高发在50岁以上的中老年人身上，该病的发生与吸烟、大气污染以及经常接触粉尘等因素相关，此时病情已经不可逆了，死亡率为17.6%。

5、糖尿病

2型糖尿病高发在55岁以上的中老年人身上，因高龄人群身体代谢能力、免疫力等都比较差，且年轻时一些不良习惯逐渐累加的伤害也容易在老年时期爆发。

想要获得更长的寿命，需要从生活中的细节去做出改变，并长期坚持下去。

如何活得更久更健康？

1、睡眠充足

大家都知道，每个人的一生中有有三分之一的时间是需要在睡眠中度过的，可见睡眠对于我们而言是非常重要的。在睡眠中，可以让我们身体的器官得到充分的休息，器官可以正常地自我修复。长期拥有好的睡眠可以让整个人都精神充沛，并且身体的抵抗力也会变好许多。

2、心态平和

情绪也对于人的寿命有很大的影响，长寿的老人多数都心态很好。在生活中很少有愤怒的时候，愤怒是我们七情六欲中最为强烈的一种情绪，长期愤怒会影响气血的运行，并且会引起气滞气逆，容易诱发心血管疾病，这对于寿命的影响是非常大的。

长寿的老人遇到事情可以很好地控制自己的情绪，并保持在平和的状态下，长期保持开朗乐观的情绪，不仅让整个人更加年轻，还可以有效延长寿命。

、体重适中

俗话说，千金难买老来瘦，在年老的时候保持一个正常的体重是非常难得的。但是也不能过瘦，长寿的老年人体重多数都是维持在正常的水平范围内。肥胖易引起心血管等一系列的疾病发生，而过瘦的话则会让身体的免疫功能下降，很容易会患上疾病。

所以想要长寿的话，首先要控制好的自己的体重，保持在正常的范围内。

4、饮食均衡

在日常生活中，绝大多数老年人认为老了之后越瘦越好，于是便盲目只吃素不吃肉，还有的老人认为吃肉不利于消化，平时也不喜欢吃果蔬，每天就是吃点小咸菜。

老人饮食要清淡是正确的，但并不意味着不能吃荤腥，如果长期吃素，体内的血红素含量就会降低，更容易引发缺铁性贫血，而且还会降低身体免疫力，更容易受到疾病的侵袭。

因此老年人的饮食一定要营养均衡，荤素搭配，适量吃点肉食，比如鸡肉鸭肉等，可以从中摄取丰富的蛋白质和脂肪，满足身体代谢需要。除了吃肉之外，也要多吃点新鲜的水果蔬菜，其中丰富的膳食纤维能够增强肠胃功能，预防老年性便秘。

你真的会科学健康的营养搭配吗？

人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。

人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。合理的搭配能发挥食物最大的营养价值。

早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。

拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。

现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓

G彩色图解百bing食疗大全小店月销量41￥59打开百度APP立即扫码购买购买

转载请注明：http://www.kjunzhulun.com/gcwxgyy/12764.html