长期坚持跳东方舞舞，有什么好处

东方舞是一项需要坚持才会带给你变化的运动，没有持之以恒的去做，成为“行百里者半九十”中的一员，那你是感受不到东方舞的魅力的。长久地跳东方舞，会给你带来什么变化呢？

BENIFIT

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跳东方舞的好处

?跳东方舞让你魅力值飙升，成为佼佼者

形体趋于完美无疑是长期跳舞最直观的变化，“前凸后翘”是日复一日的结果。

除此之外，跳舞的过程中刺激你的各种激素分泌，会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。

此外，跳舞的人很自信，这也会成为魅力的一部分，更容易成为一群人中的佼佼者。

?长期跳东方舞，能让你告别跟拖延症

如果说拖延症是工作好学习的天敌，那么学舞就是拖延症的天敌。

每一个常年坚持练舞的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！

?生活更规律

通常跳舞的人都有固定的练舞时间，这就需要规律的生活才能抽出最适合的时间。长期保持跳舞的习惯，生活自然也就变得更加规律。

?跳舞后，整个人精气神变得更自信了

练舞既能强健身体，也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事。

即使每次学会一个舞，对于你的信心也是极大的增强。正因如此，长期跳舞的人，自然给人一种阳光、自信的感觉。

?学跳舞后饮食更规律、更健康

长期练舞的人，自然对饮食和营养研究地相当透彻，会对自己的饮食要求十分严格。久而久之，你自然变成了健康饮食专家。

?朋友圈得到扩展，人脉更多了

一个人阳光、自信，并且充满魅力，怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持跳舞的人，自然有更多的机会认识到更多的人，不论是你主动认识别人，还是别人主动认识你！

?Ta的表现更好了，你懂得

经常练舞的人，体力充沛，而且激素分泌比不运动的人多，自然性欲也要更强。当然，这一点就不赘述了，谁练谁知道！长久地练舞，带给你的改变远远不止上面这些。

为什么要坚持不懈的练舞？

1，冻龄

东方舞有伸展，有收缩，让肌肉变得紧致有弹性，避免了松弛和下垂。练舞久了心态也会变好，俗话说“相由心生”，因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。

2，改善女性生理期的各种问题

痛经，头痛，生理周期不规律等等，这些生理期出现的问题都可以通过跳东方舞来改善。

例如，西米的相关练习，可以促进盆腔内的血液循环，让经血顺利排出，能改善痛经。同时锻炼髂腰肌也可以滋养肾脏和生殖系统。

3，塑形

长期练习东方舞之后会使肌肉有弹性，皮肤也会紧致。就相当于，你自己给自己穿了一件纯天然的塑身衣。手臂上的拜拜肉，肚子上的游泳圈都会乖乖的消失。

4，提升气质，纠正体态

气质不好为什么？看看自己的身形，是否有含胸驼背？是否塌腰？走起路来是否严重的内、外八字？是否总觉得提不起劲？是否……好多原因都让人看起来没有气质。

练舞的人从站到坐到走都腰板挺直，每天都精神饱满。这是因为舞蹈的练习改善不良姿势，改善体态。女生最烦心的肥胖都有可能是因为身体形态改变导致了脂肪堆积。

5，提高柔韧性

很多人都曾问过老师“我很硬，是不是不适合跳舞？”老师会回答“舞蹈不是柔软的人练习的，而是让人通过练舞变得柔软。”然而柔软也只是软而已。柔软和力量二者兼备才是我们说的柔韧。

身体过于僵硬，会让血液循环受阻，体内垃圾代谢不出去。也容易挤压血管和神经线，可能会引起手脚发麻，神经疼痛。通过练舞，让僵硬的肌肉放松，血液顺利流动，让各个系统正常工作。

7，提高免疫力

免疫力是我们人体的重要防御机制，免疫力增强，身体就可以免受疾病的骚扰。东方舞的腹式呼吸，扭转练习，西米练习等等都可以使体内的免疫细胞增加。

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