多散步对身体好医生老年人坚持做这3件事或

现在越来越多的人开始养生，其中当然也包括很多老年人，在大街小巷，时不时都会看到跳广场舞的人。越来越多的老年人开始通过跳广场舞来健身。当然也有很多人热衷于通过散步来进行养生。那么散步对身体好吗？下面来看一看！

一、散步对身体好吗？

散步其实是一个很好的运动方式，俗话说“饭后百步走，活到九十九。”虽然这句话有些夸张，但是也提到了走路的好处。老年人随着年龄的增长，很容易患上血管疾病，散步可以促进人体的血液循环，减少老年人患上血管病的概率，另外还可以增强骨质。

二、老年人做这几件事或比散步好

1、均衡饮食

很多老年人比较喜欢吃肉，也有一些人不吃肉坚持素食为主，这两种饮食方式，都是不正确的，平时还是要均衡饮食，做到荤素搭配，这样才能让身体更加健康。多吃肉食会增加患上血管病的风险。而只吃素食则会让身体吸收不到更多的营养物质。作为儿女一定要让自己的父母均衡饮食。

2、保持情绪稳定

气大伤身很多人都知道，但还是有很多人控制不好自己的情绪。到了老年尤其要注重控制自己的情绪，如果一直处在暴躁的情绪下，会影响血管和血压，增加患上血管病的风险。不要因为一点小事就让自己情绪激动。

3、早睡

除了坚持良好的饮食习惯外，老年人还要保持健康的睡眠习惯，老年人尽量不要熬夜。很多老年人由于年龄比较大，睡眠质量不高，经常失眠，平时可以吃一些促进睡眠的食物，在晚上早早的关灯，这样有利于睡眠。同时早睡也可以让老年人的抵抗力更高。

老年人平时要多