血管里并没有垃圾,这四个谎言要警惕欧

很多朋友可能会在街上或者网络上看到一些广告里面会说：血管里有垃圾，如果不及时清理会慢慢堆积，形成一些血管疾病，导致疾病缠身，

并因此推出很多排毒，通血管的广告。例如排出毒素，一身轻松。但事实上这些打着“清理血管垃圾”旗号的说法，只是忽悠大多数人去花钱的罢了。

谎言一：血管里面有垃圾、毒素

血管里的垃圾和毒素是不存在的，只有代谢废物。而代谢废物是会自动随着血液排出体外，并不会危害我们的身体。

例如代谢蛋白质，最后会变成酚类和尿素等物质排出体外，不会堆积在体内也不会对我们造成伤害。

所以其实只要我们多喝水多排尿，基本上体内的毒素都能排出，而那些所谓的帮助我们血管排毒的保健品，是不能帮助我们排毒的，不要上当。

成年人每天喝ml左右，保证饮水量。

谎言二：堵塞血管的称为垃圾

前面提到，只有代谢物质，并没有垃圾和毒素，也不存在堵塞血管的问题。

那么到底什么会堵塞血管呢？一种不陌生的物质：脂类。例如胆固醇过高会引起动脉血管粥样斑块。假如斑块出现破裂，会导致一系列问题，造成血栓——血管堵塞——脑梗死或心肌梗死等危重疾病。

所以想要避免胆固醇过高，需要注意饮食，尤其是高脂肪高热量的食物，控制盐分的摄入，另外还要戒烟戒酒，适量的运动也是非常必要，缺少运动不利于血液循环，容易导致血管堵塞。

建议成年人每周进行5次30分钟以上的有氧运动，当然运动的类型需要视情况而定，看自己适合什么类型的运动，可以得慢跑、竞走，也可以是广场舞、太极，只要适合自己的就可以了。假如身体情况不太好，一开始千万不要太激烈，要注意循序渐进。

谎言三：保健品可以清理血管垃圾

很多人以为血脂高仅仅是因为脂肪过多，其实不仅仅是这样，还有一种情况是我们的身体对脂类的物质代谢出现了问题，身体的代谢出现问题不能仅仅依靠保健品去解决，因为这是一种不科学的方法。

那么还有一种说法，就是某某食物对于清理血管很有效。为什么呢？食物真的可以降血脂和清除血管垃圾吗？

其实不是，是因为这些食物含脂肪类比较少，摄入多的话，可以一定程度减少脂肪类的摄入。

但是依靠食物降脂肪，对于高血压患者来说，效果是非常微小的，那么减少脂肪其实并不能从根源上解决身体对于脂类食物代谢问题的情况。

千万要提高意识，擦亮自己的眼睛，尤其是对于保健品一定要警惕。正确的做医院，进行正规的调脂治疗，听从医护人员的专业建议。保健品不但不会降血脂，还可能会加重身体负担，导致血脂紊乱，会增加心梗或中风的危险。

谎言四：每个人都需要排毒

科学来说，我们是不需要排毒的，因为本身我们的身体就有强大的排毒功能，只要我们的肝脏、肾脏等器官没有什么问题，正常运转的情况下，会自动排清体内毒素，从而让我们感受不到毒素的存在，那么那些打着排毒旗号的广告，很显然就是为了花式赚钱。

很多时候只是一些不科学的方式，比如说肠道排毒，那么本质其实可能只是泻药让我们拉肚子，长期使用这样的方法会造成对肠道的损伤，例如一些血液精华，其实更是不靠谱。

长期以往地使用药物，会加重肾脏负担，导致更多疾病的出现。

千万警惕那些保健品还有各种各样的排毒，都是不科学的，假如身体不适，及时到专业的医疗机构进行检查，注意饮食，保持运动才是王道！

说了那么多，那么怎么做让血管年轻呢？

1、要控制高血压、高血脂和高血糖的发生，这些疾病是血管的大杀手。一定要注意饮食规律和保持运动。

2、规律运动，运动可以加速血液循环，保持运动血管也会因此变得很年轻。

3、不要乱用药，一定要避开那些保健品，乱吃药还会导致我们肝脏受损，引发更多的疾病。

4、戒烟戒酒，烟酒含有很多致癌物质，会损伤我们的身体。

5、记得定期检查，很多疾病就是有一个潜伏的过程，一旦出现恶化可能是无可逆转的时候了，预防大于治疗，定期的检查很有必要

以上的事项可能很多人可能早就知道，但是想要付诸行动并坚持不是容易的事情，一定要养成习惯，养成健康的身体需要一定的时间，要坚持和耐心！

本文由欧阳夏雨聊健康原创，欢迎

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